什麼是害羞?

    我們可以把害羞定義成無法和我們週遭所遇到的人建立一個和諧密切的關係，因害怕別人認為自己乏味、糊塗、醜陋、笨拙、愚蠢、不夠完美的心態會使情況更糟。對有些人來說，害羞只不過是在公開場合中不知該如何說話而已，對有些人來講，害羞可能會使他們緊張得不能動彈，可是對大多數人而言，害羞除了包括上述這兩種症狀外，還牽涉到害羞對他們造成的影響與傷害。

    一些動作像是微笑、眼神接觸、聊天等一般人認為輕而易舉的事情，對害羞的人來說卻非常困難，另一個問題則是有些人根本毫無基本的社交技巧，舉例來說，他們不知道該如何開口和別人交談或不知該如何在課堂上發表意見，有些人甚至連微笑地開口向人打聲招呼都覺得很困難，他們覺得自己看起來很緊張、很沮喪、甚至不夠誠懇；一個害羞的人必須強迫自己參加派對或主動和同學交談，這些看似簡單的事情，可是對害羞的人來說，卻需要極大的勇氣與努力去做。